Il Pilates è un metodo unico nel suo genere che racchiude in sé un concentrato di benefici difficilmente paragonabili con altre attività sportive. Gli esercizi e i movimenti combinati tra loro portano a un lavoro armonico e bilanciato, si possono riassumere in 3 punti: 1. FORZA Incremento della tonicità e dello sviluppo muscolare, soprattutto della muscolatura più profonda e più vicina all’apparato scheletrico; 2. FLESSIBILITÀ Aumento dell’elasticità muscolare e di una migliore mobilità articolare; 3. CONTROLLO Miglioramento della postura, del portamento e del respiro. Aiuta la percezione spazio-temporale del proprio corpo.